春夏季交替时节，社区居民对情绪变化的认知常存在盲区，为帮助居民科学了解春夏季抑郁症特点及应对方法，聊城大学计算机学院心理部于6月7日走进社区，开展“绿野沁心，晴日舒郁”心理问题宣讲活动，以通俗讲解与互动体验相结合的方式，为居民送上实用的心理关怀。

　　活动中，心理部成员通过PPT宣讲，从春夏季抑郁症的季节相关性特征入手，详细阐释光照时长变化对生物钟的影响、季节更替带来的心理适应压力等成因，并结合居民日常生活中“兴趣减退”“情绪低落”等常见表现进行案例解读。为确保内容易懂，宣讲特意采用生活化比喻，如将情绪波动比作“季节转换时衣物受潮”，帮助居民快速理解专业概念。现场发放的《春夏季情绪调节手册》以图文并茂的形式，罗列“每日15分钟自然光照射”“情绪日记记录法”等可操作建议，居民们边听边对照手册标注重点。互动环节设置了贴纸标注、烦恼释放、技巧分享等多样化的形式。心理部的学生指导居民用手机设置“绿植养护提醒”，将科技手段与心理调节结合。互动中居民积极参与，现场收集到的烦恼纸条里，既有对“季节性失眠”的困惑，也有对“人际沟通压力”的倾诉，心理部成员逐一结合专业知识与生活经验给予回应。

　　此次活动收获满满，居民们不仅释放了心理压力，还获得了许多解决问题的新视角。从大家的反馈能看出，在这个匿名交流的空间里，大家感受到了集体的温暖与支持，心理调适能力也大大增强。愿大家带着这份在活动中收获的力量，在未来的日子里，勇敢面对挑战，让青春绽放光彩。

（审核 杨磊）